Vždy po skončení tréninku v úterý, středu a pátek bude probíhat protažení a provádění kompenzačních cviků v délce trvání cca 15 min., důležité kvůli předcházení přetížení svalové aparátu.
Poslední trénink v pátek 21. prosince 2018
SPORTOVNÍ PROHLÍDKA – ČTVRTEK 17. ledna 2019- Dr. Vrbica, KOLF Poliklinika
! s sebou podepsaný souhlas rodičů + sportovní obuv + oblečení, rodič nebo zákonný zástupce !
14:30 Barča N.
Kdo v daný termín nemůže, ať se prosím přímo domluví s Dr. Vrbicou na náhradním termínu, který pak nahlásí trenérovi. Děkujeme za pochopení.
Prosíme o doplacení letního soustředění 2018– 800 Kč zašlete na č. účtu 1202967329/0800 – na příkaz uveďte jméno dítěte a synchro/doplatek. Přesný rozpočet soustředění budeme zasílat na email.
OMLUVY – všechny tréninky jsou povinné! Omluvou je pouze nemoc nebo vážný rodinný důvod. Prosíme rodiče, aby toto vzali na vědomí a snažili se tak svůj čas uspořádat. Na každý trénink připravujeme tréninkové plány, kde počítáme s konkrétními počty a zároveň pro samotné akvabelky je dobré, když neztrácejí tréninkové tempo. Prosíme i o informování, že Vaše dcera do vody nepůjde, ale tréninku se zúčastní na suchu. Veškeré omluvy či změny nutné nahlásit vždy včas a to po telefonu na tel. číslo 774 343 012 – Hamaričová Adéla.
Úterý
sraz 15:50 před DDM beta
16:00 – 17:35 suchá příprava- posilování, protahování, balet – vhodné mít 2 trička
18:00 – 20:00 voda
Středa
sraz 15:50 před Sokolem PCE
16:00 – 17:00 gymnastika
17:30 – 20:00 voda
Pátek
sraz 15:20 před Sokolem PCE
15:30 – 16:30 kondiční trénink
17:00 – 18:00 cvičení a počítání na bazéně
18:00 – 20:00 voda
Neděle
sraz 7:20 před Akvacentrem PCE
7:30 – 11:30 počítání, protahování + voda + posilování
- Z důvodu rekonstrukce plaveckého bazénu v Táboře je možné, že dojde k posunu termínu závodů a ke změně místa konání!!!
Jedná se o sobotě 3/11 nebo 17/11 ve Strakonicích. Prosím počítejte s případnými změnami. - Vánoční cena Praha 2018 – 30.listopadu – 2.prosince 2018
Hamaričová Adéla, Šimáková Adéla, Bednářová Šárka, Faltejsková Kateřina, Semencová Jolana.