Rozpis cviků pro domácí protáhování – přípravka

Rozehřátí cca 3min. – dřepy, poskoky Základní rozhýbání těla – hlava – trup – pánev Rozhýbání ramenních kloubů – kroužky, v předklonu spojené ruce Protažení zad – Balonek – Zadek Protažení špiček – vsedě držet špičky ( vždy držet paty u sebe! ) + zvednout kolena + prošlapávání u tyče Předklon – držet,kmitání dlaně za nohama..pořád …

Rozpis cviků pro domácí protáhování – přípravka Pokračovat ve čtení »