Delfínci – žákyně A,B
Připomínáme zdravotní prohlídky sportovního lékaře je nutné každý rok aktualizovat.
Prosíme všechny rodiče o včasné objednání své závodnice na lékařskou prohlídku sportovního lékaře.
Bez platné prohlídky závodnice nesmí soutěžit.
Novou prohlídku vložte přes klubový informační systém, děkujeme.
ROZPIS 2026/27
PODZIMNÍ PÁZDNINY- soustředění ST 28.10.2026 – SRAZ 8:20 hod. ve vestibulu akvacentra, s sebou: 2x plavky, 2x svačina, dostatek pití, po ukončení tréninku (14:00 hod.)společný program – bude upřesněn ČT 29.10.2026 -SRAZ 15:00 hod. ve vestibulu akvacentra, s sebou věci na běžný trénink v bazénu, konec 17:30 PÁTEK +NEDĚLE – časy dle běžného rozpisu
NEDĚLE 15.11. 2026 + ÚTERÝ 17.11.2026 – VOLNO
Soustředění Šerlišský mlýn (ročníky 2018 a starší) – odjezd 17.12 , společně autobusem cca kolem 16:00 hod., od plaveckého areálu, příjezd 20.12. 2026,kolem 14:00 hod. tamtéž, běžky s sebou, další podrobnosti budou doplněny
Vánoční trénink – 15.12. 2026 (cukroví, hry, dárečky) – poslední trénink před vánočními prázdninami, první trénink v novém roce 3. 1. 2027
Pololetní prázdniny 29.1.2027 – trénink dle běžného rozpisu
PLÁN SOUTĚŽÍ 2026
7. 11. 2026 TÁBORSKÝ POHÁR, doprava vlastní, sraz na místě – 10:00 hod., Plavecký stadion Tábor, Kvapilova 2500, Tábor, 25 m bazén s sebou: vhodné jídlo a pití na celý den, věci na pobyt v bazénu, plavky na rozplavbu, vybavení na závod (FUNKČNÍ BRÝLE, BÍLÁ ČEPIČKA, ČERNÉ PLAVKY S NAVÁZANÝM SKŘIPCEM), předpokládaný konec v 19:20 hod.
21. 11. 2026 Břeclavský pohár proběhne v Brně, doprava dle startu soutěže vlakem, nebo po vlastní ose
Rozpis cviků pro domácí protahování
Rozehřátí cca 3min. – dřepy, poskoky- Základní rozhýbání těla – hlava – trup – pánev – Rozhýbání ramenních kloubů – kroužky, v předklonu spojené ruce- Protažení zad – Balonek – Zadek – Protažení špiček – vsedě držet špičky ( vždy držet paty u sebe! ) + zvednout kolena – Předklon – držet, kmitání dlaně za nohama, pořád napnutá kolena!!u – Vsedě předklon nohy u sebe, od sebe a výdrž…hlídat kolena a vytočené nohy, špičky – Rybička, nutná dopnutá kolena! – Žabička.. výdrž – Špičky vsedě 1,2,3,4. Střídat jedna noha a druhá noha – Nácvik na most, kdo zvládá, pak mostu – Provaz pravý a levý, rozštěpu u Prosím, vždy hlavně hlídat, že to děvčata dělají správně – napnuté špičky a kolena, nepřetáčet se…. není podstatné hned sedět v rozštěpu, ale umět ovládat své tělo. Děkuji všem rodičům za snahu !