Delfínci – žákyně A,B
Připomínáme zdravotní prohlídky sportovního lékaře je nutné každý rok aktualizovat.
Prosíme všechny rodiče o včasné objednání své závodnice na lékařskou prohlídku sportovního lékaře.
Bez platné prohlídky závodnice nesmí soutěžit.
Novou prohlídku vložte přes klubový informační systém, děkujeme.
ROZPIS 2026/27
Podzimní prázdniny – soustředění ,časy budou upřesněny dle pronájmu bazénu (ST celý den, ČT odpoledne, PÁ+NE dle běžného rozpisu)
ÚTERÝ 17.11.2026 – VOLNO
Vánoční trénink – 15.12. 2026 (cukroví, hry, dárečky) – poslední trénink před vánočními prázdninami, první trénink v novém roce 3. 1. 2027
Soustředění Šerlišský mlýn (ročníky 2018 a starší) – 17.12 -20.12. 2026, podrobnosti budou doplněny
Pololetní prázdniny 29.1.2027 – trénink dle běžného rozpisu
PLÁN SOUTĚŽÍ 2026
7. 11. 2026 Táborský pohár
21. 11. 2026 Břeclavský pohár proběhne v Brně, doprava dle startu soutěže vlakem, nebo po vlastní ose
Rozpis cviků pro domácí protahování
Rozehřátí cca 3min. – dřepy, poskoky- Základní rozhýbání těla – hlava – trup – pánevu – Rozhýbání ramenních kloubů – kroužky, v předklonu spojené ruceu – Protažení zad – Balonek – Zadeku – Protažení špiček – vsedě držet špičky ( vždy držet paty u sebe! ) + zvednout kolenau – Předklon – držet, kmitání dlaně za nohama, pořád napnutá kolena!!u – Vsedě předklon nohy u sebe, od sebe a výdrž…hlídat kolena a vytočené nohy, špičkyu – Rybička, nutná dopnutá kolena! – Žabička.. výdržu – Špičky vsedě 1,2,3,4. Střídat jedna noha a druhá nohau – Nácvik na most, kdo zvládá, pak mostu – Provaz pravý a levý, rozštěpu u Prosím, vždy hlavně hlídat, že to děvčata dělají správně – napnuté špičky a kolena, nepřetáčet se…. není podstatné hned sedět v rozštěpu, ale umět ovládat své tělo. Děkuji všem rodičům za snahu !