Žabky = NÁBOR 2019/2020

informacerozpis tréninkůtrenérky

POZOR ZMĚNA MÍSTA SRAZU: v pátek 31.1.2020 sraz 15:20 ve vestibulu Akvacentra, suchá příprava bude probíhat na bazéně, věci s sebou jako do tělocvičny. Trénink bude dle běžného časového rozpisu.


SPORTOVNÍ PROHLÍDKA MUDr. Vrbica Tomáš, Poliklinika Kolf – https://www.rehabium.cz/kontakt.html

Čtvrtek 27. února 13:00 – 15:00 (přesný časový harmonogram, včetně rozpis jmenu co nejdříve zaktualizujeme)
S sebou: 750 Kč sportovní obuv, elasťáky, tričko, vyplněný vstupní dotazník + souhlas rodičů ke stažení zde:  https://www.rehabium.cz/ke-stazeni.html a jistě nutná přítomnost zákonného zástupce dítěte

Sportovní prohlídka je povinná k účasti na soutěžích.


Od 2. pololetí tj. Od 31.1. včetně navíc tréninky v pátek Sraz 15:20 ve 2. patře DDM beta, Štolbova – vedle bazénu 15:30 – 16:30 suchá příprava – gymnastika, balet, kondiční trénink společný přesun na bazén 17:00 – 18:00 voda společný přesun na bazén (do tělocvičny upnuté legíny pod kolena, upnuté tričko, gymnastické cvičky nebo protiskluzové ponožky, pití a malá svačinka – ovoce, müsli tyčka… Dále, prosím, pořiďte deníček/notýsek na pochvaly, záznamy o závodech a domácí přípravě) 17-18:15 voda + regenerace (děti vyzvedávejte v 18:30) Úterky zůstávají stejné


Platba příspěvků na 2. pololetí 2019/2020do 29.2.2020 uhraďte prosím 2000 Kč na č.účtu 1202967329/0800, variabilní symbol: 900, do zprávy pro příjemce uveďte jméno členky + synchro
Závody: 21.3.2020 Pražská akvabelka Praha – Hloubětín: Žákyně B – F, (figury) 50m VZ (volný způsob), překážková dráha – s sebou plavky na rozplavbu, černé plavky, bílá čepice, plavecké brýle, skřipec, boty na bazén, ručník (dle uvážení župan), boty do tělocvičny, legíny, tričko na cvičení, legíny a tričko na bazén, talisman, jídlo a pití na celý den.
PRÁZDNINY:
Pátek 7.12. trénink dle běžného rozpisu Jarní prázdniny úterý 10. 2. a  pátek 14. 2.  – volno 🙂 Velikonoční prázdniny 9. -13.4. – tréninky – přesný rozpis bude upřesněn Letní soustředění 2020:  19.8. – 22.8.2020 v Pardubicích
INFORMACE PRO RODIČE:
Svoji dceru jste přihlásili do závodního oddílu akvabel. Na každý trénink má trenér připravený plán. Stejně tak máme rozepsaný plán na celou sezónu. Uvědomte si, že synchronizované plavání je kolektivní sport. Děvčata se v každé hodině naučí něco nového. Pokud někdo chybí, cítí se potom na dalším tréninku odstrčený a klesá motivace. Proto prosíme rodiče, aby děvčata omlouvali z tréninku opravdu pouze ze zdravotních důvodů. Děkujeme za pochopení.
OMLUVY – všechny tréninky jsou povinné! Omluvou je pouze nemoc nebo vážný rodinný důvod. Prosíme rodiče, aby toto vzali na vědomí a snažili se tak svůj čas uspořádat. Prosím i o informaci, že Vaše dcera do vody nepůjde, ale tréninku se zúčastní na suchu. Veškeré omluvy či změny nutné nahlásit vždy včas a to po telefonu na tel. číslo 733 191 997 – Kateřina Holubová.
V rámci suché přípravy mají děvčata 1x týdně gymnastiku, kde se zaměřujeme v začátcích zejména na protahování těla. Je však potřeba se protahovat ještě doma. Děvčata se na gymnastice naučí cviky na protahování. Není potřeba doma cvičit hodinu každý den, ale základní protažení zabere cca 20-30 minut.. např. večer u pohádky, večerníčku apod., ale alespoň 2x týdně ve dny mimo trénink. Správně zvládnutý provaz na obě nohy, rozštěp, most je nutnou součástí tréninku akvabel. Prosím Vás, rodiče, o dohled nad cvičením Vaší dcery.  Každý měsíc budeme provádět testy, kde budeme měřit provazy a rozštěpy.
Rozpis na 2. pololetí 2019/2020 Na každý trénink mít s sebou plavky, čepičku, brejličky a spoustu energie 🙂

POZOR ZMĚNA MÍSTA SRAZU: v pátek 31.1.2020 sraz 15:20 ve vestibulu Akvacentra, suchá příprava bude probíhat na bazéně, věci s sebou jako do tělocvičny. Trénink bude dle běžného časového rozpisu.

ÚTERÝ – plavecký trénink pod vedením trenérky Lucie Svěrákové sraz 15:30 ve vestibulu Akvacentra PCE 15:45 – 16:30 voda- zaměřeno zejména na plavecké styly, orientaci ve vodě a kondici 16:45 si prosím vyzvedněte své děti PÁTEK Sraz 15:20 ve 2. patře DDM beta, Štolbova – vedle bazénu 15:30 – 16:30 suchá příprava – gymnastika, balet, kondiční trénink společný přesun na bazén 17:00 – 18:15 voda

Holubová Kateřina 733 191 997 Lucie Svěráková- tel. číslo 777 350 368

Komentáře jsou vypnuty.