Žabky

Závody Brno – 28. 1. 2023 – Memoriál Míly Heršálkové

Odjezd: 5:15 hod. od Ideonu Pardubice
Startovné: hradí klub
Doprava zajištěna společným autobusem. Částku 750 Kč. uhraďte na účet klubu do 23. 1. 2023 (viz příspěvky), variabilní symbol 903
Návrat: předpokládaný čas návratu je 22:00 hod. Čas příjezdu upřesníme při odjezdu z Brna

Příspěvky na 2. pololetí 2022/2023
– částku 2500Kč prosím uhraďte nejpozději do 31. ledna 2023
číslo účtu 1202967329/0800
variabilní symbol: 900
do poznámky pro příjemce uveďte celé jméno dítěte

TRÉNINKOVÝ A SOUTĚŽNÍ PLÁN

28.1. 2023 – závody – Memoriál Míly Heršálkové v Brně. Závodnice: Bartošová N., Černá V., Fikeisová Z., Jeřábková A.+B., Kušičková Z., Víšová L., Vítková D., Zachová L.

Vyplňte prosím uvedený dotazník. Je nutný zejména k registraci do ČSPS: Informační dotazník zde

Prosíme přinést vyplněné a podepsané na 1. trénink: Formulář GDPR ke stažení zde

INFORMACE PRO RODIČE ŽABKY 2021 (PDF)

S sebou na trénink

plavky, čepice, brýle, skřipec, ručník, 3/4 legíny, tričko, malý notýsek na pochvaly, pití (šťáva nebo voda bez bublinek v plastové láhvi), malá svačinka (ovocná kapsička, kousek ovoce, müsli tyčka…)
V pátek navíc do tělocvičny: gymnastické cvičky nebo protiskluzové ponožky, švihadlo, tenisový míček, malý notýsek na pochvaly.

Vybavení na závody

Na rozplavbu tréninkové plavky, čepice SCPAP, na soutěž čistě černé plavky, čistě bílá čepice
– dále brýle, skřipec na nos, boty vhodné na bazén, oddílové oblečení (červené oddílové tričko), teplé ponožky, ručník (případně župan na zahřátí), talisman, nějaká společenská hra
– Jídlo a pití na celou dobu konání soutěže: dostatek tekutin na celý den, ovoce, ovocná přesnídávka, cereální tyčinky, hroznový cukr, těstoviny, rýže, pečivo se šunkou a sýrem… Nedávejte dětem sycené nápoje a smažené, těžké jídlo.

Trenéři

Kateřina Holubová,
Klára Kočárníková,
Laura Nováková,
Lucie Svěráková

Rozpis tréninků

Úterý
15:30 odchod z vestibulu Aquacentra do šaten
15:45 – 16:30 plavání (50m bazén)
16:45 – 17:30 protažení (s sebou upnuté tričko, kraťasy/legíny, malá svačina)
17:45 předání dětí rodičům ve vestibulu Aquacentra
Pátek
15:20 sraz před budovou DDM BETA Štolbova 2665
15:30 – 16:30 suchá příprava – gymnastika, nácvik figur a sestav na suchu
– do tělocvičny: legíny, tričko/trikot, gymnastické cvičky, tenisák, švihadlo,
16:30 – 17:00 svačina + přesun do Aquacentra
17:00 – 18:00 trénink ve vodě – 25m bazén
18:15 vyzvednutí ve vestibulu Aquacentra