V pátek 11.2.2022 mají všechna družstva pouze sucho přípravu, poté se společně se svými trenérkami přesunou do herny bowlingu.
Své děti si vyzvedněte v 19:15 hod. v herně Bowlingzone Pardubice
adresa: Palackého Třída 2748 (u vlakového nádraží).
Na akci vybíráme 120 Kč. v pátek 4.2.2022 (pronájem dráhy, obuvi, limonáda)
čtvrtek 28.10.
sraz 8:00 ve vestibulu Aquacentra
8:20 – 8:50 suchá příprava na bazéně (není potřeba žádné oblečení)
9:00 – 9:50 plavání
10:15 předání dětí ve vestibulu
pátek 29.10.
sraz 16:00 ve vestibulu Aquacentra
16:15 – 16:50 suchá příprava na břehu bazénu (není potřeba oblečení)
17:00 – 17:50 trénink ve vodě
18:15 předání dětí ve vestibulu
Vyplňte prosím uvedený dotazník. Je nutný zejména k registraci do ČSPS: Informační dotazník zde
Prosíme přinést vyplněné a podepsané na 1. trénink: Formulář GDPR ke stažení zde
Skupiny dle úrovně plaveckých dovedností
Skupina A – Josefínka Č., Barborka + Andrejka + Nikolka J., Laurinka V., Valentýnka K.
16:15 – 17:00 – výukový bazén
– děti je potřeba dovést do šatny (bílé dveře za pokladnou), dohlédnout na převlečení a předat trenérům na bazén.
V 17 hodin opět děti vyzvednout a dohlédnout na převlečení v šatně.
Skupina B – ostatní členové družstva
15:30 odchod přes turniket do šaten
15:45 – 16:30 plavání (50m bazén)
16:45 – 17:30 protažení (s sebou upnuté tričko, kraťasy/legíny, malá svačina)
17:45 předání dětí rodičům ve vestibulu Aquacentra
15:20 sraz před budovou DDM
15:30 – 16:30 suchá příprava – gymnastika, nácvik figur a sestav na suchu
– do tělocvičny: legíny, tričko/trikot, gymnastické cvičky, tenisák, švihadlo
svačina + přesun do Aquacentra
17:00 – 18:00 trénink ve vodě – 25m bazén
18:15 vyzvednutí ve vestibulu Aquacentra
plavky, čepice, brýle, skřipec, ručník, 3/4 legíny, tričko, malý notýsek na pochvaly, pití (šťáva nebo voda bez bublinek v plastové láhvi), malá svačinka (ovocná kapsička, kousek ovoce, müsli tyčka…)
V pátek navíc do tělocvičny: gymnastické cvičky nebo protiskluzové ponožky, švihadlo, tenisový míček, malý notýsek na pochvaly.
K závodům je třeba doložit test na Covid antigen nebo PCR a nebo očkování.
13. 11. 2021 Táborský pohár – Tábor – figury žákyně B (dle aktuální úrovně výkonnosti)
leden 2022 (termín bude upřesněn) Memoriál Míly Heršálkové – Brno – figury žákyně B
březen 2022 (termín bude upřesněn) Pražská akvabelka – Praha – 50m volný způsob, překážková dráha, figury žákyně B
květen 2022 (termín bude upřesněn) Perníkové srdce – Pardubice – figury žákyně A, B
Na rozplavbu tréninkové plavky, čepice SCPAP, na soutěž čistě černé plavky, čistě bílá čepice
– dále brýle, skřipec na nos, boty vhodné na bazén, oddílové oblečení (červené oddílové tričko), teplé ponožky, ručník (případně župan na zahřátí), talisman, nějaká společenská hra
– Jídlo a pití na celou dobu konání soutěže: dostatek tekutin na celý den, ovoce, ovocná přesnídávka, cereální tyčinky, hroznový cukr, těstoviny, rýže, pečivo se šunkou a sýrem… Nedávejte dětem sycené nápoje a smažené, těžké jídlo.
Kateřina Holubová
Klára Kočárníková
Laura Nováková
Lucie Svěráková