Želvičky – mladší žákyně

informacerozpis tréninkůzávodytrenérky

Vždy po skončení tréninku v úterý, středu a pátek bude probíhat protažení a provádění kompenzačních cviků v délce trvání cca 15 min., důležité kvůli předcházení přetížení svalové aparátu.


Změna tréninků před závodami:
Neděle 25. 11. konec v 10:45 
Úterý 27. 11. začátek 16:45 (balet v ddm), konec 20:00 
Středa 28. 11. konec 19:30 


VÁNOČNÍ CENA PRAHA 30/11 – 2/12/ 2018 – Informace pro: Ada C., Vanes, Anet, Agi, Linda
Sraz: 30. listopadu 10:45 vlakové nádraží (Odjezd v 11:01)
Návrat:
a) Anet, Agi, Linda – individuální odjezd domů v sobotu 1. prosince po týmech (cca 20:00)
b) Ada C., Vanes – individuální odjezd domů v neděli 2. prosince po sólech (cca 13:00) nebo společný odjezd s trenéry po skončení závodů (cca 19:00 -> Pce 21:00??) – nutné nahlásit trenérovy od odjezdu v pátek 30/11
S sebou:
a) peníze – startovné (400 Kč), ubytování (600 Kč/noc), na vlak a tramvaj (max 200 Kč)
b) jídlo a pití na 2, resp. 3 dny – snídaně v ceně ubytování
c) věci na závody – plavky na rozplavbu (min. 2), černé plavky, oddílová čepička, bílá čepička, brýle, skřipce (min. 2), boty na bazén, župan, ručník (min. 2), oddílové oblečení (triko, mikina, kraťasy, tepláky), hřeben, ručník na želatinu, čepička na rozplavbu sestav, plavky na sestavy, odličovač, šampón, kondicionér, mýdlo, talisman, osobní věci (pyžamo, hygiena)
– úterý 4.12 a středa 5. 12 – volno 🙂 

Poslední trénink v pátek 21. prosince 2018


Prosíme o doplacení letního soustředění 2018 800 Kč zašlete  na č. účtu 1202967329/0800   – na příkaz uveďte jméno dítěte a synchro/doplatek. Přesný rozpočet soustředění budeme zasílat na email.


OMLUVY – všechny tréninky jsou povinné! Omluvou je pouze nemoc nebo vážný rodinný důvod. Prosíme rodiče, aby toto vzali na vědomí a snažili se tak svůj čas uspořádat. Na každý trénink připravujeme tréninkové plány, kde počítáme s konkrétními počty a zároveň pro samotné akvabelky je dobré, když neztrácejí tréninkové tempo. Prosíme i o informování, že Vaše dcera do vody nepůjde, ale tréninku se zúčastní na suchu. Veškeré omluvy či změny nutné nahlásit vždy včas a to po telefonu na tel. číslo 774 343 012 – Hamaričová Adéla.


Úterý
sraz    15:50 před DDM beta
16:00 – 17:35  suchá příprava- posilování,  protahování,  balet – vhodné mít 2 trička
18:00 – 20:00  voda

Středa

sraz 15:50 před Sokolem PCE
16:00 – 17:00 gymnastika
17:30 – 20:00  voda

Pátek

sraz 15:20 před Sokolem PCE
15:30 – 16:30   kondiční trénink
17:00 – 18:00  cvičení a počítání na bazéně
18:00 – 20:00  voda

Neděle

sraz 7:20 před Akvacentrem PCE
7:30 – 11:30  počítání, protahování + voda + posilování

  • Z důvodu rekonstrukce plaveckého bazénu v Táboře je možné, že dojde k posunu termínu závodů a ke změně místa konání!!!
    Jedná se o sobotě 3/11 nebo 17/11 ve StrakonicíchProsím počítejte s případnými změnami.
  • Vánoční cena Praha 2018 – 30.listopadu – 2.prosince 2018

Hamaričová Adéla,  Šimáková Adéla, Bednářová Šárka, Faltejsková Kateřina, Semencová Jolana.

Komentáře jsou vypnuty.