Želvičky – mladší žákyně

Pololetní prázdniny
Pátek 31.1. povinný trénink, sraz: 7:30, 7:30 – 9 suchá příprava 9-12 voda 12-14:15 sucho + oběd

‼️v neděli 2.2.25 trénink není
jarní prázdniny VOLNO
první trénink po j.p. 9.2.25‼️

SOUTĚŽE PRO ROK 2025
25.01.2025 Memoriál Míly Heršálkové
21.-23.3.2025 Memoriál Hany Cinkové
19.04.2025 Perníkové srdce – předplavkyně
9.-11.5.2025 MČR JUN a MŽ – Plzeň
24.-25.5.2025 Synchro Plzeň
7.-8.6.2025 Summer Cup, Olomouc
15.11.2025 Táborský pohár
5.-7.12.2025 Vánoční cena Prahy

Letní soustředění:
Pardubice , odpolední hodiny, 18.8. -21.8.2025
Hodonín 23.8. -29.8.2025
– prosíme rodiče o zvážení připojištění storna pobytu. V případě neúčasti je nutné odhlásit se více jak 1 měsíc před konáním akce. Poté již zaplacenou částku nelze vrátit.

Figury mladší žákyně od ledna 2023!!!

Povinná výbava na závody

Plavky 3x – 2x na rozplavbu (1x na figury a 1x červené na sestavu)
a 1x černé plavky na povinné figury
Čepička 3x –oddílová na rozplavbu, bílá na povinné figury, stará na rozplavbu před sestavou (často se během závody poničí, prosím, počítejte s tím)
Skřipce i náhradní !!!
Funkční brejličky
Pantofle, oblečení na bazén
Oddílové tričko je povinné!+ kdo má i jiné oddíl. oblečení
Sponky – pérka černá pevná 30 ks
Gumičky pevné
Drátěnka pro děvčata s krátkými vlasy
Želatina na vaření v prášku minim. 3x (např. na tlačenku)
Štěteček na želatinu
Rychlovarná konvice 1x do týmu!
Nádobka na dělání želatiny 2x pro celý tým!
Malováni– rtěnka, stíny, linky pro celý tým!
Hřeben 2x – běžný + všiváček
Šampon a kondicioner na smytí želatiny a rozčesání vlasů
starý ručník na želatinu

Strava na závody:

dostatek tekutin – nejlépe neperlivá voda, šťáva, ředěný džus
ovoce – banán, hroznové víno, přesnídávky, müsli a jiné sportovní tyčinky, hroznový cukr, čokoláda
na oběd vhodné těstoviny/rýže s vařenou zeleninou, těstoviny s kečupem a sýrem nebo rýžový nákyp, pečivo se šunkou a sýrem.

– Nechat doma:
perlivá voda a přeslazené nápoje např. coca-cola
brambůrky
tatranky

Trenéři

Hlavní trenér: Dziaková Lucie, trenér III. třídy synchronizovaného plavání
Asistent trenéra: Holečková Agáta
Balet: externí trenérka baletu Kateřina Faltejsková

Rozpis tréninků

Úterý
sraz 15,45 před DDM beta
-> pokud balet není – předem upozorníme – sraz 15:30 (15:35-17)
16 – 17 suchá příprava/balet
17,15 – 19,15 voda
Středa
sraz 15:40 před Akvacentrem
15:45-16 počítání
16-17 suchá příprava na bazéně
17:15-19:15 voda
Pátek
sraz 15:30 před DDM beta
15:35-17 suchá příprava
17:15 – 19:15 voda
Neděle sraz 7,20 před Akvacentrem
7:30-8:30 suchá příprava
8:30-10:30 voda