Delfínci – žákyně A,B

aktualityrozpis tréninků + členkytrenérkyzávodyGDPR
Příspěvky na 1. pololetí 2021/2022 

cena: 3500 Kč prosím uhraďte na č. účtu: 1202967329/0800, nejpozději do 30. 9. 2021
variabilní symbol 900
do zprávy pro příjemce napiště jméno členky + synchro

Úterý 28. 9. 2021 – minisoustředění
sraz 08:50 před AQVACENTREM ve sportovním oblečení
09:00 – 10: 00 suchá příprava – běh, posilování, počítání
10:00 – 12:00 voda
12:30 společný oběd
14:00 – 15:00 bowling
15:15 konec

Své děti si vyzvedněte: Areál hypermarketu ALBERT (u vlakového nádraží), Palackého třída 2748, Pardubice

Hotovost ve výši 250 Kč. (oběd, pronájem bowlingové dráhy, bowlingových bot) vybereme v pátek 24.9.2021 po tréninku. Prosím o přesnou částku.

Úterý
sraz 15:50 v DD BETA
16:00- 17: 00 suchá příprava- balet
17:30 – 18:00 suchá příprava na bazéně
18:00 – 19: 00 voda 

Pátek
sraz 15:50 před DD BETA
16:00 -16: 45 suchá příprava-venku!!
Za nepříznivého počasí v tělocvičně.
17:00 -19:00 voda

Neděle – pouze lichý týden
sraz 7:20 před bazénem
7:30 – 8:00 suchá příprava
8:00 – 10:00 voda

Povinná výbava: 

pití – alespoň 0,5 l bez bublinek, coca-cola nevhodná – prosím, ať děvčata nezapomínají!
svačina – vhodné hroznové víno, banány, celozrné pečivo se šunkou sýrem, musli tyčinky
balet/ gymnastika: přiléhavé tričko, elasťáky – délka jistě přes kolena, ponožky nebo baletní piškotky, vlasy stažené do culíku + sponky!!!
voda: plavky, brejličky, čepička, skřipec, pantofle, ručník

Lenka Semencová, Miroslava Pešoutová, Barbora Štíková

Baletka: Markéta Papadopulo

13. 11. 2021 Táborský pohár

Všeobecné informace na závody:
Strava na závody:  Nutné dbát na dostatek tekutin, ovoce – banán, přesnídávky, sportovní tyčinky, hroznový cukr, na oběd s sebou vhodné těstoviny/rýže s vařenou zeleninou, těstoviny s kečupem a sýrem nebo rýžový nákyp, pečivo se šunkou a sýrem.

Co s sebou:

  • Plavky – 1x na rozplavbu a 1x černé plavky na povinné figury
  • Čepička – bílá na povinné figury
  • Skřipce i náhradní, brejličky
  • Pantofle, teplé ponožky, tepláková souprava

 

Komentáře jsou vypnuty.