Delfínci – žákyně A,B

 

informacerozpis tréninkůtrenérky
SPORTOVNÍ PROHLÍDKA 

Dr. Vrbica, KOLF PoliklinikaSouhlas lze stáhnout na stránkách  https://www.rehabium.cz/ke-stazeni.html
! s sebou podepsaný souhlas rodičů + sportovní obuv + oblečení, rodič nebo zákonný zástupce !
Kdo v daný termín nemůže, ať se prosím přímo domluví s Dr. Vrbicou na náhradním termínu, který pak nahlásí trenérovi. Děkujeme za pochopení.

PONDĚLÍ 14. ledna 2019:
13:00 – Šarlota K., Natálie H, Vanessa K., Klára K., Anežka Č.
14:00 – Kristýna Č., Karolína N., Lucie P., Magdalena V., Victoria B.
15:00 – Ema V., Sofie R., Marina P., Antonie Š, Adriana T.

Náhradní termín sportovních prohlídek domluvených s Dr. Vrbicou !!!
ČTVRTEK 17. ledna 2019 ve 
14:30 Rozárie S
PONDĚLÍ 21. ledna 2019 v 10:20 Lucie Kv.
ČTVRTEK 24. ledna 2019 Amálka


TRÉNINK V PÁTEK 25. ledna 2019 – ZMĚNA!!!

sraz 16:45 ve vestibulu Akvacentra
protažení, nácviky PF
konec v 18:30 hod.


Závody v povinných figurách – SOBOTA 26.1.2019 Brno 

STARTOVNÉ 300 Kč vybereme na tréninku v pátek 18.1.2019 !
DOPRAVA INDIVIDUÁLNĚ-  sraz v 8:00 na 25m bazéně v Brně – Halasovo nám. 7
Všechna děvčata jsou již na závody přihlášená. Prosím rodiče, aby s tím počítali a děvčata v sobotu včas dovezli. 
– předpokládaný konec v 11:00 hod. (Barča N. konec ve 14:30)
S sebou: bílá čepička, skřipec, černé plavky, černé elasťáky, pantofle, ručník, jídlo na dopoledne

Zde můžete prohlížet OBRÁZKY POVINNÝCH FIGUR – ŽÁKYNĚ A

V neděli 27.1.2019 je trénink po závodech zrušen.


PŘÍSPĚVKY na 2. pololetí školního roku 2018/2019 – Prosíme do 15. února 2019 o úhradu částky  3000 na č. účtu 1202967329/0800  – na příkaz uveďte jméno dítěte a synchro


 POLOLETNÍ A JARNÍ PRÁZDNINY:

Volno pátek 1.2. až pátek 8.2.2019
První trénink po prázdnínách v neděli 10.2.2019 dle běžného rozpisu


ZÁVODY DO KONCE ŠKOLNÍHO ROKU:

Sobota 23. března 2019 – Praha – předplavkyně na tým – děvčata A tým
Středa 8. května 2019 – Pardubice – prosím, aby rodiče počítali s pomocí na chodu soutěže, děkuji! – všechny figury žákyně A
Sobota 25. května 2019 – Plzeň – figury mladších žákyň a tým v soutěži A tým (vybereme 8 děvčat, které poplavou), B tým  pouze jako předplavkyně
Sobota 1.června 2019 – Olomouc – figury žákyňky A (tj. všechny děvčata z B týmu)


Tým se v soutěži plave vždy v počtu 8 děvčat. Tým se samozřejmě učí všechny, i náhradnice, které se závodů také účastní. Proto všechny členky počítejte s výše uvedenými závody.

A TÝM – Natálka, Vanessa, Anežka, Týna, Majda, Bára, Klára, Lucka Kv, Lucka P, Ema
B TÝM – Šarlotka, Kája, Mari, Amálka, Sofča, Viky, Adrianka, Tonička


INFORMACE PRO RODIČE:

Svoji dceru jste přihlásili do závodního oddílu akvabel. Na každý trénink má trenér připravený plán. Stejně tak máme rozepsaný plán na celou sezónu. Uvědomte si, že synchronizované plavání je kolektivní sport. Děvčata se začala učit týmovou sestavu i ve vodě. V každé hodině se naučí něco nového. V následujícím tréninku to zopakujeme a snažíme se zase pokračovat dál. Pokud někdo chybí, ovlivní to celý tým, což je nejméně 7 zbylých děvčat. Také slečna, která zrovna není na tréninku, se pak cítí odstrčená, že to neumí. Proto prosíme rodiče, aby děvčata omlouvala z tréninku opravdu pouze ze zdravotních důvodů. Děkujeme za pochopení.


V rámci suché přípravy mají děvčata 1x týdně gymnastiku a 1x týdně balet, kde se zaměřujeme v začátcích zejména na protahování těla.
Je však potřeba se protahovat jěště doma. Děvčata už dobře znají cviky na protahování a také je neustále opakujeme. Pokud budou cvičit pravidelně i doma, tak pro ně gymnastická hodina nebude takový „strašák“. Není potřeba doma cvičit hodinu každý den, ale základní protažení zabere cca 10-15 minut.. např. večer u pohádky, večerníčku apod., ale alespoň 2x týdně ve dny mimo trénink. Správně zvládnutý provaz na obě nohy, rozštěp, most je nutnou součástí tréninku akvabel.
Prosím Vás, rodiče, o dohled nad cvičením Vaší dcery.  Každý měsíc budeme provádět testy, kde budeme měřit provazy a rozštěpy.


Také Vás prosím o dohled nad stravou a pitným režimem děvčat. Tréninky začínají vždy suchou přípravou a následuje minimálně 1 hodina ve vodě, což je pro děvčata náročné.  Ať mají s sebou vždy svačinu, nejlépe lehce stravitelnou a rychle uspokojující pocit hladu. Např. banán, hroznové víno, 100% džus, přesnídávka. K pití může být voda, džus, šťáva,


OMLUVY – všechny tréninky jsou povinné! Omluvou je pouze nemoc nebo vážný rodinný důvod. Prosíme rodiče, aby toto vzali na vědomí a snažili se tak svůj čas uspořádat. Na každý trénink připravujeme tréninkové plány, kde počítáme s konkrétními počty a zároveň pro samotné akvabelky je dobré, když neztrácejí tréninkové tempo. Prosíme i o informování, že Vaše dcera do vody nepůjde, ale tréninku se zúčastní na suchu. Veškeré omluvy či změny nutné nahlásit vždy včas a to po telefonu na tel. číslo 604 28 77 88 – Tušlová Iva.

 

Úterý
sraz 15:50 ve vestibulu Domu dětí a mládeže Beta, Štolbova 2665, Pardubice (vedle bazénu)
16:00 – 16:45 suchá příprava – balet
společný přesun na bazén
17:00- 17:30 synchro nácviky na bazéně
17:30 – 19:00 voda
19:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE

Pátek
sraz 16:20 ve vestibulu Domu dětí a mládeže Beta, Štolbova 2665, Pardubice (vedle bazénu)
16:30 – 17:15 gymnastika
18:00 – 19:00 voda
19:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE

Neděle

sraz: 7:50 ve vestibulu akvacentra PCE
8:30 – 10:00 voda- jedná se o povinný trénink – nutný k nácviku týmové sestavy, máme možnost plavat na prostoru
10:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE


!!! ještě na bazéně překontrolujte, že vaše dcera má sbalené všechny věci !!!

 —————————————————————————————————-

Povinná výbava

pití – alespoň 0,5 l bez bublinek, coca-cola nevhodná – prosím, ať děvčata nezapomínají!
svačina – vhodné hroznové víno, banány, celozrné pečivo se šunkou sýrem, musli tyčinky
balet/ gymnastika: přiléhavé tričko, elasťáky – délka jistě přes kolena, ponožky nebo baletní piškotky, vlasy stažené do culíku + sponky!!!
voda: plavky, brejličky, čepička, skřipec, pantofle, ručník

Iva Tušlová, Kateřina Holubová, Lenka Semencová, Adéla Blumelová

Baletka: Faltejsková Kateřina

Gymnastka: Maaria Khrabrová

 

Komentáře jsou vypnuty.