ZÁVODY – SYNCHRO Plzeň
Jídlo a pití na 2 dny s sebou!!!!!!
odjezd v pátek 24/5 – sraz v 15:50 na vlakovém nádraží Pardubice ( vlak– rj 76 Vindobona 16:14, přestup v Praze na R 758 Berounka – v Plzni v 18:40)
Příjezd v sobotu 25/5 kolem 22. – 23. hodiny – pošleme sms
– účast pouze tým A – děvčata budou soutěžit ve figurách mladších žákyň a v týmové sestavě.
S Sebou: 2x plavky na rozplavbu figur a sestav, černé plavky na PF, plavky na sestavu bude mít trenér. Bílá čepička. skřipce i náhradní, želatina v prášku, běžná na tlačenku 4 kusy!!, hřebínek všiváček, drátěnka na nádobí, sponky: pérka a vlásenky od každého po 20 kusech, štětec na barvení vlasů – lze zakoupit v drogerii.
Děvčata z týmu B se závodů bohužel neúčastní- mají volno, avšak nezapomeňte doma cvičit 🙂
ZÁVODY – Olomouc – sobota 1. června – platí pro tým A i B!
– tým A – soutěž v týmové sestavě
– tým B soutěž v povinných figurách žákyňky A
Jídlo a pití na celý den s sebou!!!!
odjezd v sobotu 1/6 – sraz v 6:20 na vlakovém nádraží Pardubice
Jízdenka na vlak už objednána a ZAPLACENA! Pojedeme všechny společně. (tam Regiojet 6:41, zpět Regiojet 19:50)
Příjezd v sobotu 1/6 ve 21 hodin
Cena: 400 Kč startovné MŽ (300 žákyně A) + 86 Kč doprava vlak a mhd …. vybereme v pátek 31. května 2019 na tréninku!!!
Mít u sebe doklad/legitimaci potvrzující věk dítěte/studenta!!!
S Sebou: 2x plavky na rozplavbu figur a sestav, černé plavky na PF, plavky na sestavu bude mít trenér. Bílá čepička. skřipce i náhradní.
Pro týma A navíc platí: želatina v prášku, běžná na tlačenku 4 kusy!!, hřebínek všiváček, drátěnka na nádobí, sponky: pérka a vlásenky od každého po 20 kusech, štětec na barvení vlasů – lze zakoupit v drogerii.
TRÉNINKY DO ZÁVODů:
- ÚTERÝ 21. května – dle běžného rozpisu
- PÁTEK 24. května – odjezd na závody / tým B volno
- SOBOTA 24. května – závody Plzeň tým A / tým B volno
- NEDĚLE 25. května – volno všechny 🙂
- ÚTERÝ 27. května – dle běžného rozpisu
- PÁTEK 30. května – dle běžného rozpisu
- SOBOTA 1. června – závody Olomouc pro všechny
- NEDĚLE 2. června – volno všechny 🙂
Závěrečné vystoupení – v neděli 9. června 2019 od 9:00 hodin
sraz v 7:30 ve vestibulu Akvacentra
pro rodiče bude hlediště přístupné od 8:45 hod.
Poslední trénink v pátek 14. června 2019 – dle běžného rozpisu
Letní soustředění – 24. – 31.8.2019 – soustředění je nedílnou součástí přípravy na novou sezónu.
Počítáme se všemi děvčaty! Kdo už nyní ví, že se nezúčastní, ať co nejdříve informuje trenérku Ivu Tušlovou na t.č. 604 287 788.
Naše cíle do konce školního roku 2018/2019 :
Tým A= MŽ : Vanessa, Anežka, Majda, Bára, Klára, Lucka Kv, Lucka P, Ema, Týna 🙂
Týmová sestava – naučit se celou jak na suchu tak ve vodě
Povinné figury v kategorii mladší žákyně – zvládnout ve vodě!
– oboje prvně vyzkoušet na soutěži v Plzni v květnu
Tým B = ŽA: Šarlotka, Kája, Mari, Amálka, Sofča, Viky, Adrianka, Tonička 🙂
Zaměříme se zejména na základní polohy těla a ploutvové pohyby v synchronizovaném plavání. Zvládnutí figur žákyněk A.
Týmová sestava – naučit alespoň celé počítat na suchu! Účast na závodech plánována na listopad 2019.
Prosíme rodiče o nahlášení termínů škol v přírodě nebo školních výletů.
DOMÁCÍ ÚKOL: počítání sestavy denně, protahování do provazu a rozštěpu, baletka vleže! + zapsat do notýsku, který nosit na každý trénink!!!
Opravdu dbejte na domácí přípravu. Již nyní jsou vidět rozdíly mezi děvčaty, která se doma pravidelně připravuje a která ne. Bohužel se tyto rozdíly v budoucnu budou pouze prohlubovat.
PŘÍSPĚVKY na 2. pololetí školního roku 2018/2019 – Prosíme o úhradu částky 3000kč na č. účtu 1202967329/0800 – na příkaz uveďte jméno dítěte a synchro
INFORMACE PRO RODIČE:
Svoji dceru jste přihlásili do závodního oddílu akvabel. Na každý trénink má trenér připravený plán. Stejně tak máme rozepsaný plán na celou sezónu. Uvědomte si, že synchronizované plavání je kolektivní sport. Děvčata se začala učit týmovou sestavu i ve vodě. V každé hodině se naučí něco nového. V následujícím tréninku to zopakujeme a snažíme se zase pokračovat dál. Pokud někdo chybí, ovlivní to celý tým, což je nejméně 7 zbylých děvčat. Také slečna, která zrovna není na tréninku, se pak cítí odstrčená, že to neumí. Proto prosíme rodiče, aby děvčata omlouvala z tréninku opravdu pouze ze zdravotních důvodů. Děkujeme za pochopení.
V rámci suché přípravy mají děvčata 1x týdně gymnastiku a 1x týdně balet, kde se zaměřujeme v začátcích zejména na protahování těla.
Je však potřeba se protahovat jěště doma. Děvčata už dobře znají cviky na protahování a také je neustále opakujeme. Pokud budou cvičit pravidelně i doma, tak pro ně gymnastická hodina nebude takový „strašák“. Není potřeba doma cvičit hodinu každý den, ale základní protažení zabere cca 10-15 minut.. např. večer u pohádky, večerníčku apod., ale alespoň 2x týdně ve dny mimo trénink. 
Správně zvládnutý provaz na obě nohy, rozštěp, most je nutnou součástí tréninku akvabel.
Prosím Vás, rodiče, o dohled nad cvičením Vaší dcery. Každý měsíc budeme provádět testy, kde budeme měřit provazy a rozštěpy.
Také Vás prosím o dohled nad stravou a pitným režimem děvčat. Tréninky začínají vždy suchou přípravou a následuje minimálně 1 hodina ve vodě, což je pro děvčata náročné. Ať mají s sebou vždy svačinu, nejlépe lehce stravitelnou a rychle uspokojující pocit hladu. Např. banán, hroznové víno, 100% džus, přesnídávka. K pití může být voda, džus, šťáva,
OMLUVY – všechny tréninky jsou povinné! Omluvou je pouze nemoc nebo vážný rodinný důvod. Prosíme rodiče, aby toto vzali na vědomí a snažili se tak svůj čas uspořádat. Na každý trénink připravujeme tréninkové plány, kde počítáme s konkrétními počty a zároveň pro samotné akvabelky je dobré, když neztrácejí tréninkové tempo. Prosíme i o informování, že Vaše dcera do vody nepůjde, ale tréninku se zúčastní na suchu. Veškeré omluvy či změny nutné nahlásit vždy včas a to po telefonu na tel. číslo 604 28 77 88 – Tušlová Iva.
Úterý
sraz 15:50 ve vestibulu Domu dětí a mládeže Beta, Štolbova 2665, Pardubice (vedle bazénu)
16:00 – 16:45 suchá příprava – balet TÝM A/ počítání sestavy TÝM B
16:45 – 17:30 suchá příprava – balet TÝM B/ počítání sestavy TÝM A
společný přesun na bazén
17:45-19:00 voda
19:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE
Pátek
sraz 16:20 ve vestibulu Domu dětí a mládeže Beta, Štolbova 2665, Pardubice (vedle bazénu)
16:30 – 17:15 gymnastika
17:30 – 19:00 voda
19:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE
Neděle
sraz: 7:50 ve vestibulu akvacentra PCE
8:30 – 10:00 voda- jedná se o povinný trénink – nutný k nácviku týmové sestavy, máme možnost plavat na prostoru
10:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE
!!! ještě na bazéně překontrolujte, že vaše dcera má sbalené všechny věci !!!
—————————————————————————————————-
Povinná výbava:
pití – alespoň 0,5 l bez bublinek, coca-cola nevhodná – prosím, ať děvčata nezapomínají!
svačina – vhodné hroznové víno, banány, celozrné pečivo se šunkou sýrem, musli tyčinky
balet/ gymnastika: přiléhavé tričko, elasťáky – délka jistě přes kolena, ponožky nebo baletní piškotky, vlasy stažené do culíku + sponky!!!
voda: plavky, brejličky, čepička, skřipec, pantofle, ručník
Iva Tušlová, Kateřina Holubová, Lenka Semencová, Adéla Blumelová
Baletka: Faltejsková Kateřina
Gymnastka: Maaria Khrabrová
