VOLNO – neděle 16. prosince 2018 ( z důvodu účasti trenérů na soutěži a školení ), ostatní neděle dle běžného rozpisu
Poslední trénink v roce 2018 – úterý 18. prosince 2018 dle běžného rozpisu
První trénink v roce 2019 – neděle 6.1.2019 dle běžného rozpisu
INFORMACE PRO RODIČE:
Svoji dceru jste přihlásili do závodního oddílu akvabel. Na každý trénink má trenér připravený plán. Stejně tak máme rozepsaný plán na celou sezónu. Uvědomte si, že synchronizované plavání je kolektivní sport. Děvčata se začala učit týmovou sestavu i ve vodě. V každé hodině se naučí něco nového. V následujícím tréninku to zopakujeme a snažíme se zase pokračovat dál. Pokud někdo chybí, ovlivní to celý tým, což je nejméně 7 zbylých děvčat. Také slečna, která zrovna není na tréninku, se pak cítí odstrčená, že to neumí. Proto prosíme rodiče, aby děvčata omlouvala z tréninku opravdu pouze ze zdravotních důvodů. Děkujeme za pochopení.
Závody v lednu – sobota 26.1.2019 Brno, doprava individuálně
Soutěž je povinná pro všechny členky!!!
– přesný rozpis budeme vědět 1-2 týdny před soutěží
SPORTOVNÍ PROHLÍDKA – PONDĚLÍ 14. ledna 2019- Dr. Vrbica, KOLF Poliklinika
! s sebou podepsaný souhlas rodičů + sportovní obuv + oblečení, rodič nebo zákonný zástupce !
13:00 – Rozarie S, Natálie H, Vanessa K., Klára K., Anežka Č.
14:00 – Kristýna Č., Lucie K., Lucie P., Magdalena V., Victoria B.
15:00 – Ema V., Sofie R., Marina P., Amálie Č., Adriana T.
16:00 – Antonie Š., Šarlota K., Karolína N.
Kdo v daný termín nemůže, ať se prosím přímo domluví s Dr. Vrbicou na náhradním termínu, který pak nahlásí trenérovi. Děkujeme za pochopení.
Prosíme o doplacení letního soustředění 2018– 500 Kč zašlete na č. účtu 1202967329/0800 – na příkaz uveďte jméno dítěte a synchro/doplatek. Přesný rozpočet soustředění budeme zasílat na email.
V rámci suché přípravy mají děvčata 1x týdně gymnastiku a 1x týdně balet, kde se zaměřujeme v začátcích zejména na protahování těla.
Je však potřeba se protahovat jěště doma. Děvčata už dobře znají cviky na protahování a také je neustále opakujeme. Pokud budou cvičit pravidelně i doma, tak pro ně gymnastická hodina nebude takový „strašák“. Není potřeba doma cvičit hodinu každý den, ale základní protažení zabere cca 10-15 minut.. např. večer u pohádky, večerníčku apod., ale alespoň 2x týdně ve dny mimo trénink. 
Správně zvládnutý provaz na obě nohy, rozštěp, most je nutnou součástí tréninku akvabel.
Prosím Vás, rodiče, o dohled nad cvičením Vaší dcery. Každý měsíc budeme provádět testy, kde budeme měřit provazy a rozštěpy.
Také Vás prosím o dohled nad stravou a pitným režimem děvčat. Tréninky začínají vždy suchou přípravou a následuje minimálně 1 hodina ve vodě, což je pro děvčata náročné. Ať mají s sebou vždy svačinu, nejlépe lehce stravitelnou a rychle uspokojující pocit hladu. Např. banán, hroznové víno, 100% džus, přesnídávka. K pití může být voda, džus, šťáva,
OMLUVY – všechny tréninky jsou povinné! Omluvou je pouze nemoc nebo vážný rodinný důvod. Prosíme rodiče, aby toto vzali na vědomí a snažili se tak svůj čas uspořádat. Na každý trénink připravujeme tréninkové plány, kde počítáme s konkrétními počty a zároveň pro samotné akvabelky je dobré, když neztrácejí tréninkové tempo. Prosíme i o informování, že Vaše dcera do vody nepůjde, ale tréninku se zúčastní na suchu. Veškeré omluvy či změny nutné nahlásit vždy včas a to po telefonu na tel. číslo 604 28 77 88 – Tušlová Iva.
Úterý
sraz 15:50 ve vestibulu Domu dětí a mládeže Beta, Štolbova 2665, Pardubice (vedle bazénu)
16:00 – 16:45 suchá příprava – balet
společný přesun na bazén
17:00- 17:30 synchro nácviky na bazéně
17:30 – 19:00 voda
19:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE
Pátek
sraz 16:20 ve vestibulu Domu dětí a mládeže Beta, Štolbova 2665, Pardubice (vedle bazénu)
16:30 – 17:15 gymnastika
18:00 – 19:00 voda
19:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE
Neděle
sraz: 7:50 ve vestibulu akvacentra PCE
8:30 – 10:00 voda- jedná se o povinný trénink – nutný k nácviku týmové sestavy, máme možnost plavat na prostoru
10:15 předání dětí ve vestibulu akvacentra PCE
!!! ještě na bazéně překontrolujte, že vaše dcera má sbalené všechny věci !!!
—————————————————————————————————-
Povinná výbava:
pití – alespoň 0,5 l bez bublinek, coca-cola nevhodná – prosím, ať děvčata nezapomínají!
svačina – vhodné hroznové víno, banány, celozrné pečivo se šunkou sýrem, musli tyčinky
balet/ gymnastika: přiléhavé tričko, elasťáky – délka jistě přes kolena, ponožky nebo baletní piškotky, vlasy stažené do culíku + sponky!!!
voda: plavky, brejličky, čepička, skřipec, pantofle, ručník
Iva Tušlová, Kateřina Holubová, Lenka Semencová, Adéla Blumelová
Baletka: Faltejsková Kateřina
Gymnastka: Maaria Khrabrová