Delfínci – žákyně A,B

informacerozpis tréninkůtrenérky
Členky delfínci= skupina 3:

Balková, Pešoutová, Černá, Papoušková, Tomášková Š. + A., Večeřová B., Kušičková, Srdínková, Šálková, Grombířová, Jiroutková, Svobodová R., Štefková, Beranová

  • Prosím rodiče, kteří ještě neodevzdali vyplněný a podepsaný formulář GDPR, ke stažení zde: https://www.scpap.cz/dokumenty/INFORMACE-O-ZPRACOVANI-OSOBNICH-UDAJU.pdf, ať přinesou na 1. trénink v úterý 3. září 2019
  • Platba příspěvků na 1. pololetí 2019/2020do 30.9.2019 uhraďte prosím 2500 Kč na č.účtu 1202967329/0800, variabilní symbol: 900, do zprávy pro příjemce uveďte jméno + synchro

NEDĚLE 29.9.2019 volno 🙂 z důvodu účasti trenérů na povinném školení trenérů

PRÁZDNINY:

Podzimní prázdniny 24. – 28.10. – počítejte prosím s tréninky, včas upřesněníme
Vánoční prázdniny 23.12. – 3.1. – volno 🙂
Pololetní prázdniny  31.1. – trénink
Jarní prázdniny 10. – 16.2. – volno 🙂
Velikonoční prázdniny 9. -13.4. – trénink

Letní soustředění 2020:  19.8. – 28.8.2020 – povinné pro všechny!


ZÁVODY DO KONCE ROKU 2019:

Táborský pohár 2019 sobota 9. listopadu 2019 – povinné figury


INFORMACE PRO RODIČE:

Svoji dceru jste přihlásili do závodního oddílu akvabel. Na každý trénink má trenér připravený plán. Stejně tak máme rozepsaný plán na celou sezónu. Uvědomte si, že synchronizované plavání je kolektivní sport. Děvčata se začala učit týmovou sestavu i ve vodě. V každé hodině se naučí něco nového. V následujícím tréninku to zopakujeme a snažíme se zase pokračovat dál. Pokud někdo chybí, ovlivní to celý tým, což je nejméně 7 zbylých děvčat. Také slečna, která zrovna není na tréninku, se pak cítí odstrčená, že to neumí. Proto prosíme rodiče, aby děvčata omlouvala z tréninku opravdu pouze ze zdravotních důvodů. Děkujeme za pochopení.


V rámci suché přípravy mají děvčata 1x týdně gymnastiku a 1x týdně balet, kde se zaměřujeme v začátcích zejména na protahování těla.
Je však potřeba se protahovat jěště doma. Děvčata už dobře znají cviky na protahování a také je neustále opakujeme. Pokud budou cvičit pravidelně i doma, tak pro ně gymnastická hodina nebude takový „strašák“. Není potřeba doma cvičit hodinu každý den, ale základní protažení zabere cca 10-15 minut.. např. večer u pohádky, večerníčku apod., ale alespoň 2x týdně ve dny mimo trénink. Správně zvládnutý provaz na obě nohy, rozštěp, most je nutnou součástí tréninku akvabel.
Prosím Vás, rodiče, o dohled nad cvičením Vaší dcery.  Každý měsíc budeme provádět testy, kde budeme měřit provazy a rozštěpy.


Také Vás prosím o dohled nad stravou a pitným režimem děvčat. Tréninky začínají vždy suchou přípravou a následuje minimálně 1 hodina ve vodě, což je pro děvčata náročné.  Ať mají s sebou vždy svačinu, nejlépe lehce stravitelnou a rychle uspokojující pocit hladu. Např. banán, hroznové víno, 100% džus, přesnídávka. K pití může být voda, džus, šťáva,


OMLUVY – všechny tréninky jsou povinné! Omluvou je pouze nemoc nebo vážný rodinný důvod. Prosíme rodiče, aby toto vzali na vědomí a snažili se tak svůj čas uspořádat. Na každý trénink připravujeme tréninkové plány, kde počítáme s konkrétními počty a zároveň pro samotné akvabelky je dobré, když neztrácejí tréninkové tempo. Prosíme i o informování, že Vaše dcera do vody nepůjde, ale tréninku se zúčastní na suchu. Veškeré omluvy či změny nutné nahlásit vždy včas a to po telefonu na tel. číslo 604 28 77 88 – Tušlová Iva.

 Úterý
sraz 16:30 v DDM beta, Štolbova 2. patro
16:45 – 17:30 balet
18:00 – 19:15 voda

Pátek
sraz 16:00 Akvacentrum Pardubice běhání, počítání, cvičení
17:00 – 18:30 voda

Neděle
sraz 8:20 ve vestibulu Akvacentra
8:30 – 9:00 počítání sestavy
9:00 – 10:00 voda

!!! ještě na bazéně překontrolujte, že vaše dcera má sbalené všechny věci !!!

 ————————————————————————————————

Povinná výbava

pití – alespoň 0,5 l bez bublinek, coca-cola nevhodná – prosím, ať děvčata nezapomínají!
svačina – vhodné hroznové víno, banány, celozrné pečivo se šunkou sýrem, musli tyčinky
balet/ gymnastika: přiléhavé tričko, elasťáky – délka jistě přes kolena, ponožky nebo baletní piškotky, vlasy stažené do culíku + sponky!!!
voda: plavky, brejličky, čepička, skřipec, pantofle, ručník

Lenka Semencová, Mirka Pešoutová, Bára Štíková

Baletka: Faltejsková Kateřina

Komentáře jsou vypnuty.