Delfínci – žákyně A,B
Připomínáme zdravotní prohlídky sportovního lékaře je nutné každý rok aktualizovat.
Prosíme všechny rodiče o včasné objednání své závodnice na lékařskou prohlídku sportovního lékaře.
Bez platné prohlídky závodnice nesmí soutěžit.
Novou prohlídku vložte přes klubový informační systém, děkujeme.
ROZPIS 2026/27
Letní soustředění 2026: povinné pro ročníky 2019 a starší
SOUSTŘEDĚNÍ PARDUBICE 18.8.2026, 19.8.2026, 20.8.2026 s sebou vždy: obuv a oblečení vhodné na běhání, švihadlo, věci na bazén, dostatek pití, vhodná svačina 18.8.2026 – vybereme kopii kartičky zdravotního pojištění, kopii o zdravotní způsobilosti dítěte sraz 15:30 před sokolovnou Na Olšinkách konec 18:30 – vestibul plaveckého bazénu
SOUSTŘEDĚNÍ HODONÍN 22. 8. 2026– 28.8. 2026
– doprava společně vlakem tam i zpět, odjezd dopoledne, příjezd odpoledne/večer
– s sebou větší svačina/oběd do vlaku, v sobotu začínáme večeří
– zajištěno strava 5x denně, pitný režim
– ubytování v Hotel Panon, Koupelní 4, Hodonín, bazén 70m vedle
V den odjezdu do Hodonína, tj. sobota 22.8.2026 na vlakovém nádraží vybereme potvrzení o bezinfekčnosti (prosím, musí být vyplněno datum odjezdu).
Cena 7500 Kč.
– do konce května 2026 bude zaslána zálohová platba v hodnotě 2500 Kč,
– doplatek 5000 Kč bude do 15. července 2026.
! Prosím, vezměte na vědomí, že v případě zrušení rezervace již 36 dní a méně před datem nástupu bude hotel uplatňovat své storno podmínky. Případné zrušení nezapomeňte včas nahlásit, tj. nejpozději do 15. července na email: tuslova.iva@seznam.cz. Bohužel toto platí i v případě nemoci. Proto doporučujeme si zajistit připojištění na storno zájezdu u některé z komerčních pojišťoven. Děkujeme za pochopení.
PLÁN SOUTĚŽÍ 2026
7. 11. 2026 Táborský pohár
21. 11. 2026 Břeclavský pohár
Rozpis cviků pro domácí protahování
Rozehřátí cca 3min. – dřepy, poskoky- Základní rozhýbání těla – hlava – trup – pánevu – Rozhýbání ramenních kloubů – kroužky, v předklonu spojené ruceu – Protažení zad – Balonek – Zadeku – Protažení špiček – vsedě držet špičky ( vždy držet paty u sebe! ) + zvednout kolenau – Předklon – držet, kmitání dlaně za nohama, pořád napnutá kolena!!u – Vsedě předklon nohy u sebe, od sebe a výdrž…hlídat kolena a vytočené nohy, špičkyu – Rybička, nutná dopnutá kolena! – Žabička.. výdržu – Špičky vsedě 1,2,3,4. Střídat jedna noha a druhá nohau – Nácvik na most, kdo zvládá, pak mostu – Provaz pravý a levý, rozštěpu u Prosím, vždy hlavně hlídat, že to děvčata dělají správně – napnuté špičky a kolena, nepřetáčet se…. není podstatné hned sedět v rozštěpu, ale umět ovládat své tělo. Děkuji všem rodičům za snahu !